建議孕婦每天早、中、晚各取1小時，臥床休息計數自己的胎動次數，每次持續1小時，相加乘以4即為12小時的胎動。這一準則可以幫助孕婦瞭解胎兒的情況並及時發現潛在問題。
正常的胎動一天應該達到30次以上，每小時胎動應該不少於3次。如果胎動突然頻繁或者突然減少，或者每小時胎動少於3次，就應該引起警惕，可能會發生胎兒宮內窘迫的問題。宮內窘迫的發生常常在胎動消失12-24小時後，胎兒的生命也會受到威脅。因此，孕婦應該學會從28周開始自行計數胎動，以感受它們的規律性。一旦胎動減少或消失，但胎心仍然存在，應該及時終止妊娠，這樣可以挽救胎兒因宮內窘迫而瀕臨危險的生命。
保持胎動計數對孕婦的健康至關重要，這是一箇簡單而有效的方法，可以幫助監測胎兒的狀況。每天進行胎動計數可以讓孕婦及早發現任何潛在問題，並尋求及時的醫療幫助。這個過程對孕婦來說非常重要，因為母體與胎兒之間的聯絡非常緊密，任何異常都可能對胎兒的發育和健康產生不利影響。
在進行胎動計數時，孕婦需要找到一箇安靜舒適的地方，並且要保持放鬆的狀態。她可以使用手指輕輕按壓腹部，觀察和記錄胎動次數。這種方法可以消除胎動計數的誤差，並且使孕婦更敏銳地感受到胎動的變化。
此外，孕婦還應該密切關注胎兒的其他體徵，如胎心率和體重增長。這些資訊可以提供更全面和準確的胎兒健康狀況評估。如果出現任何異常跡象，孕婦應該立即諮詢醫生，以便及時採取適當的措施。
總之，胎動計數對於維護胎兒健康非常重要。孕婦應該堅持每天計數胎動，並且要注意規律性和數量的變化。如發現胎動減少或消失，周心仍繼續跳動，應及時終止妊娠以保護胎兒的生命。這個簡單的方法可以在早期檢測和干預潛在的問題，對於保護胎兒的健康起著至關重要的作用。