做俯臥撐後出現胸口疼痛的情況非常常見,這種症狀主要是由於過度勞累引起的。長時間做俯臥撐會導致胸部肌肉和上臂肌肉的過度勞累,過度勞累會產生無氧酵解,進而引發大量乳酸產生。當乳酸在胸部肌肉中積聚時,就可能出現胸部疼痛的症狀。
當出現胸部疼痛時,首先需要注意休息,避免劇烈運動。其次,可以嘗試適度的熱敷,以促進血液迴圈,並加速乳酸代謝,緩解胸部疼痛。此外,可以透過推拿和按摩來刺激肌肉收縮,有助於乳酸代謝,從而緩解疼痛。如果疼痛較為明顯,還可以口服消炎鎮痛藥物,如雙氯芬酸鈉,以緩解胸部肌肉疼痛。
然而,如果疼痛仍未緩解或伴有胸悶、心慌等其他症狀,則需要就醫進行進一步檢查,以明確病因,並根據病因進行鍼對性治療。