眼睛近視需要吃什麼

近視患者可以適當增加胡蘿蔔素、鈣質、鋅和蛋白質等營養物質的攝入。具體而言:

1、胡蘿蔔素:這是一種維生素A的補充劑,可在體內轉化為維生素A,有助於滋養角膜,並能預防眼部疾病,如夜盲症和乾燥角膜。患者可透過食物攝入獲得胡蘿蔔素,例如胡蘿蔔、綠葉蔬菜、奶製品、魚類和魚油等。

2、鈣質:鈣質也對保護眼睛有益,可增加視網膜的彈性。缺乏鈣質可能導致視網膜彈性下降,角膜退行性病變加劇,進而導致近視度數加深或加速。患者可透過食用海產品和豆類等食物來攝入鈣質。

3、其他物質:患者在日常生活中還應攝入花青素和葉黃素等物質,對眼睛也有好處。例如多食用藍莓、獼猴桃、玉米等深色水果和蔬菜來增加這些物質的攝入。儘管營養補充很重要,但飲食要均衡,不要挑食或偏食。

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