自測腎陰虛和腎陽虛的方法如下:
1、舌苔脈象:腎陰虛的舌苔脈象表現為舌質紅、苔薄且脈細;腎陽虛的舌苔脈象則為舌質淡、苔白、脈沉。
2、二便:腎陰虛的特徵是小便量少、色紅,大便乾結;腎陽虛的特徵是小便量多、清長,大便質稀、次數增多。
3、全身症狀:腎陰虛的症狀包括手心足心發熱、潮熱盜汗、心煩失眠、頭暈耳鳴等;腎陽虛的症狀則表現為氣虛懶言、腰膝痠軟、畏寒肢冷等。
因此,透過觀察上述症狀及舌苔脈象,可以自測是腎陰虛還是腎陽虛。對於腎陰虛患者,治療原則是以補腎陰為主,可以採用六味地黃湯等加減治療方法。對於腎陽虛患者,治療原則是以補腎陽為主,可以採用桂附地黃丸等加減治療方法。不論患者屬於腎陰虛還是腎陽虛,飲食方面都應注意,避免食用過於寒涼或過於辛辣的食物。