手腕腱鞘炎怎麼按摩

手腕腱鞘炎常見於橈骨莖突狹窄性腱鞘炎,患者常出現區域性疼痛和活動受限的症狀,多由過度使用引起。按摩治療可透過舒筋活血、行氣止痛和鬆解粘連的方式緩解症狀。以下是常見的按摩方法:

1、區域性點穴:選擇手三裡、偏歷穴、陽溪穴、列缺穴、合谷等穴位,以及橈骨莖突上下方的區域性穴位,使用手指進行按壓,可達到舒筋活血的作用。

2、彈筋撥絡鬆解法:沿著前臂拇長展肌和拇短伸肌之間的區域,使用手指進行彈撥按摩,上下往返進行治療,主要針對腕部和橈骨莖突區域性,可以鬆解粘連。

3、拔伸松腕理筋法:一隻手握住患側的手腕,另一隻手握住手指進行拔伸和屈腕,屈掌數次,並可慢慢旋轉手腕,以舒筋活血、鬆解粘連。

4、配合藥物按摩:用按擦法配合膏摩藥物按摩橈骨莖突中心的腕關節區域,適度施力,可促進活血、行氣和緩解疼痛。

由於腕關節區域較淺,按摩和推拿治療時刺激力度不宜過大,以免加重病情。可結閤中藥薰洗和外敷,以促進活血、消腫和緩解疼痛。建議患者減少腕關節活動,並保持良好的保暖。

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