養成良好的生活習慣有助於促進孩子的快速生長髮育，但家長要注意不要急於求成。具體來說，以下幾個方面是關鍵所在：
首先是運動。經常運動的兒童往往比不愛運動的孩子身高更高2-3釐米。家長應該鼓勵孩子每天至少進行20-40分鐘的有效運動。可以選擇彈跳運動，如跳高、跳繩、跳遠、跑步，還有一些力量訓練專案如引體向上、仰臥起坐，以及前後彎腰、體操，同時也可以嘗試籃球、排球、足球和游泳等專案，這對於全身骨骼的伸展延長非常有益。
其次是睡眠。生長激素在睡眠狀態下分泌特別活躍，特別是在深度睡眠狀態下，分泌量約為清醒狀態的3倍。因此，保持充足的睡眠對於身高的增長是有利的。每天確保孩子有8-10小時的睡眠時間是很重要的。
飲食也是影響孩子身高的重要因素。要保證孩子每日三餐的飲食均衡。例如，每天攝入250-300毫升牛奶，1-2個雞蛋，1-2兩動物性食品，適量的穀類食物以及水果和蔬菜。
此外，情緒也對孩子的身高發育有一定影響。研究表明，心理壓抑會減少生長激素的分泌，從而不利於身高的增長。多表揚和鼓勵孩子，保持心情愉快也很重要。
然而，很多人錯誤地認為孩子的身高完全由遺傳決定，認為孩子長不高就沒有辦法改變。實際上，儘管遺傳決定了孩子身高的大方向，但後天的營養、鍛鍊、睡眠以及環境因素對身高的影響是很大的。此外，也有一些矮小的孩子是由於疾病引起的，如生長激素缺乏、甲狀腺功能減退、先天性卵巢發育不全等。當孩子的身高與父母的身高不符或明顯低於同齡兒童時，應及時就醫，以免錯過治療的時機。