如果出現感冒症狀,應避免進行健身活動。感冒期間,身體對能量的消耗較大,需要充足的能量來對抗感冒病毒或細菌,因此需要休息更多來為身體提供足夠的能量。在感冒時進行健身會消耗大量體能,對康復十分不利。此外,健身時容易出汗,出汗後容易感受涼氣。一旦受涼,會加重感冒症狀,不利於康復。如果在感冒時進行健身,尤其是症狀較為嚴重時,很容易導致嚴重的併發症,如病毒性心肌炎或肺炎,這些情況非常危險。
因此,在感冒期間最好不要去健身,應多休息、多喝水,還應多食用富含維生素C的新鮮水果和蔬菜。如果症狀比較嚴重,應使用感冒類藥物進行治療,如氨酚偽麻分散片。總之,保持充足的休息是感冒期間最重要的,避免進行過於劇烈的運動,只有這樣才能更快地恢復健康。