在經期期間,女性可以適量食用橘子。橘子富含豐富的維生素C、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養元素,能夠增強身體的免疫力,正常食用是沒有問題的。然而,不建議食用剛從冰箱中取出的橘子。在經期前後,要特別注意保暖,避免受涼,還要避免食用生冷、辛辣、刺激性食物,而常溫下的水果是可以放心食用的。此外,還需要關注經血的流量情況,通常經期為五到七天屬於正常範圍。
在經期期間,要做好個人衛生。洗頭後應及時將頭髮吹乾,不要盆浴,飲食方面,多攝入新鮮蔬菜、水果和消化良好的食物。可以喝紅糖姜水並熱敷腹部,對於出血量較多的情況,要注意增加營養攝入,例如多喝雞湯。如果經期延長或者出現血塊較多的情況,應該進行子宮附件的彩超檢查,以瞭解是否存在婦科疾病等問題。此外,還要避免食用螃蟹、田螺等海鮮類食物,因為它們屬於寒性食物。