怎樣控制血壓

控制血壓有兩個方面:

1. 透過飲食和休息鍛鍊:在飲食方面,必須要注意低鹽飲食,並攝入富含鉀、鈣和鎂的食物,如大豆和堅果類食物。此外,花菜、菠菜、大蒜和芹菜等食物都具有不同程度的降壓效果。同時,要限制酒精攝入,並注意休息。在鍛鍊方面,有氧運動是關鍵,如慢跑、快走和游泳等。但運動強度不宜過高,過度劇烈的運動反而會增加血壓。

2. 採用藥物治療:儘管透過改變生活方式和飲食可能無法達到理想的血壓水平,但如果採取藥物治療,可以取得更好的效果。目前,降壓藥物主要分為五大類。鈣通道阻滯劑是臨床上最常用的一類藥物,例如氨氯地平。還有ACEI(血管緊張素轉換酶抑製劑)或ARB(血管緊張素受體拮抗劑)類藥物,如普利類、培哚普利、苯那普利、卡託普利和貝那普利等。利尿劑也是降壓藥物的一類,例如雙氫克尿噻和納催離。此外,還有β受體阻滯劑(如倍他樂克)和α受體阻滯劑。在血壓控制不理想時,也可以使用常用於前列腺增生的藥物,如前列康和高特靈來治療高血壓。

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