股骨作為人體最重要的骨骼之一，股骨頭的重要性更為突出。人類的直立行走、活動和勞動都依靠股骨頭的支撐作用。然而，股骨頭也是最容易受傷的部位。股骨頭位於骨盆下方，是支撐上半身的兩根骨頭之一。它與髖臼配合，起到支撐上體的作用。根據調查研究，導致股骨頭壞死的主要原因是飲酒和激素使用，兩者分別佔發病原因的40%。此外，創傷是另一箇原因，約佔總髮病率的10%，其餘10%則原因不明。
一旦患上股骨頭壞死，患者將經歷缺血壞死、塌陷以及骨性關節炎的“痛苦三部曲”。雖然股骨頭壞死並不危及生命，但其致殘率較高，嚴重影響患者的生活質量和身心健康。由於早期股骨頭壞死沒有明顯症狀，也被稱作“不死的癌症”和“隱形的殺手”，患者常感到“不方便”。腰腿的疼痛使部分患者不得不臥床休息，走路或者移動身體時都感到大汗淋漓，生活自理能力變得困難。據統計，目前內地約有800多萬股骨頭壞死患者，其中以中青年居多，這將對中國社會的勞動力產生嚴重影響。
那麼，如何進行股骨頭壞死的保健工作，是每個患者需要面對的難題。除了定期複查以外，患者還應該從日常生活習慣入手進行改變。
首先，改掉長期酗酒的不良習慣非常關鍵。其次，必須遵循醫囑，不得擅自濫用激素類藥物。此外，增加適量的“減負式運動”，比如騎腳踏車、游泳等運動，可以更好地預防病情加重。
這裡還向介紹一種自測股骨頭壞死的方法，稱為“4字測試法”：
1.首先，平躺在床上，兩腿併攏伸直。然後將疼痛一側的腿慢慢抬高並向外側屈膝，將該側的腳踝放到另一側腿的膝蓋上端，然後緩慢歸位，重複進行操作。
2.如果能夠完成上述動作，並且沒有活動障礙和特殊疼痛，則說明股骨頭沒有問題，活動度沒有受限。
如果患者無法完成“4字測試法”，則應進一步到醫院進行檢測，利用醫學影像進行詳細的對比診斷。相對而言，核磁檢查具有更高的確診率，優於普通X片。一旦確診股骨頭壞死，就應儘早採取治療措施，避免病情進一步惡化。