正常的性生活通常需要2分鐘以上,男性在陰道內的抽動次數應在10-30次之間,少於10次或同房時間短於2分鐘被認為是早洩。
同房質量的好壞取決於男性是否進行集中性感訓練。在性生活前,男性應該讓對方感到愉快,這樣可以實現同步興奮的目標。如果男方只關注自己的興奮點而不給女方帶來快感,在男性射精後,女性可能沒有達到性高潮,這會導致雙方性生活不協調。建議男性在性生活前要做前戲,儘量顧及女性的感受,這樣才能提高同房的質量。
建議男性堅持運動。患有早洩的男性可以適當增加體育鍛鍊,特別是加強腰部和腿部肌肉的力量鍛鍊。尿液排尿時,男性可以適當控制尿液流速並中斷排尿,反覆多次排尿,這可以有效控制射精時間,改善早洩情況。