鎂是一箇重要的元素,它對調節心臟活動、降低血壓、預防心臟病以及提高男性生育能力有積極作用,具體如下:
1、增加精氨酸攝入量,精氨酸是構成精子的主要成分,能夠提高精子的活動性。富含精氨酸的食物有海参、墨魚、芝麻、泥鰍、山藥、豆腐皮、凍豆腐、花生仁、杏仁、葵花籽,這些食物自古以來就被認為是補腎、益精、壯陽的佳品。
2、保持適當的果糖含量,精子的活動能力與精囊內的果糖含量密切相關。如果精液中果糖含量過低,會導致死精和弱精症。為了避免果糖缺乏而引發這些問題,應適度攝入蜂蜜和各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿和甜橙等。此外,也可以請中醫師使用中藥來進行治療。
總之,攝入足夠的鎂元素對於調節心臟活動和血壓、預防心臟病以及提高男性生育能力都有很大幫助。透過補充精氨酸和維持適當的果糖含量,可以有效增強精子的活動能力,同時注意養成良好的飲食習慣也是非常重要的。