水果中有許多可以作為補腎的選擇,具體如下:
1、桑葚,被認為具有滋補肝腎的作用,可以緩解因肝腎精血虧虛而引起的頭暈眼花、腰膝痠軟和盜汗等症狀。
2、覆盆子,對腎功能的改善有一定的幫助。
3、栗子,被認為具有強筋補腎的功效,能夠治療腎虛和腰膝無力等問題。無論是生吃還是煮熟食用,都可以起到補腎的效果。但不建議炒熟後食用,因為營養價值會嚴重損失。
4、無花果,具有養肝補腎的功效,可以緩解由肝腎不足引起的腰膝痠軟、疲乏無力等症狀。
5、黑葡萄,被認為具有補腎益肝的作用。
6、黑加侖,被認為具有養血益氣的作用,可以有效保護心血管、延緩衰老並提高免疫力,對腎臟也有保護作用。
7、黑棗,具有明顯的補血益氣作用,常被用於補腎。