酸棗仁,亦稱棗仁、酸棗、山棗仁,為一種中成藥。其常生長於向陽的山坡或路旁,我國各地均有產量。酸棗仁具有養心安神的功效,可治療心神不寧引發的失眠,並對輕度失眠有一定輔助作用。
服用酸棗仁有兩種常見方法。一是將其磨碎後炒熟,或直接炒熱後用水沖泡。將酸棗仁放入玻璃杯或陶瓷杯中,避免使用金屬杯子,然後以200-400ml開水沖服。沖泡時同時攪拌,待其冷卻後即可飲用。另外一種方法是將酸棗仁煮水飲用,煮熟後濾去渣滓即可飲用其湯。
酸棗仁具有酸性,對胃腸道具有一定刺激作用,因此最好餐後服用。如欲助眠,可在睡前半小時至一小時內服用,有助於改善睡眠質量。然而,單次用量不宜過多,過多飲用可能導致夜間頻繁起夜,進而影響睡眠質量。