為了最好的效果,建議在晚餐後的1-2小時內進行泡腳,並在睡前前大約1小時進行。泡腳是許多人喜歡的放鬆方式,因為當坐下來休息並泡腳時,可以感受到足部的血液迴圈在逐漸加速,這也帶動了全身的血液迴圈。
此外,泡腳還能給帶來身心的放鬆和愉悅感。當長時間站立或行走後,腳部會感到非常疲勞。因此,在晚餐後1-2小時後,可以進行泡腳的活動。泡腳後,請擦乾雙腳並使用具有保溼潤膚效果的乳液,這也有助於改善睡眠質量。需要注意的是,泡腳時的水溫不要過高,以免損傷腳部和小腿上的面板屏障。另外,泡腳的時間也不要過長。在泡腳時,儘量避免使用強力清潔產品。泡完腳後要及時擦乾雙腳,並塗抹適當的保溼乳液。
此外,泡腳時還要注意水溫不要太燙。泡腳後,不要立即就睡覺,而是趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底,及時穿上保暖襪子。待全身熱度緩慢降低後再入睡,這樣效果會更好。