男性的發育期指的是青春期,通常在18-20歲左右結束。
男性的發育期開始於11-13歲,最早的標誌是睪丸增大,這標誌著青春期的開始。隨著性激素水平的劇烈變化,男性的陰莖和陰毛也會有特殊的發育。聲音開始變得低沉,外貌上也與女性產生了明顯的差異,例如肩膀變寬,肌肉也更加強壯。此時,男性的身高會迅速增長,平均每年增長9-10釐米,體重也會快速增加,平均每年增加25-30公斤。此外,男性的生殖能力在這個階段也接近成人,開始出現遺精,生殖器官和生殖能力也成熟了。
在生長髮育期間,男性應該保持均衡的營養,合理的飲食,多注意休息,避免熬夜,不抽菸、喝酒,少喝碳酸飲料,適當運動,促進血液迴圈,並多攝入富含鈣的食物,如魚、蝦。