排卵後,女性的體溫會略微升高,一般在原有體溫的基礎上增加0.3℃-0.5℃。排卵後形成的黃體會分泌孕激素,孕激素會導致體溫輕度升高,這被稱為雙相體溫。對於有孕育需求或備孕的人來說,可以透過監測體溫來瞭解自身的排卵情況。監測體溫的方法是在早晨醒來後,保持靜止不思考,不起床,立即測量體溫。
有兩種測量方法可選擇:
一是舌下含體溫計,這種方法相對更準確;
二是腋下測體溫,但該方法誤差相對較大。每天早晨醒來後測量體溫,並標註下來。在排卵前,基礎體溫可能是36℃、35℃等。排卵日的體溫會降至最低點,之後會出現升高,這種升高會持續12-14天,直到月經來潮,體溫才會下降。有些人排卵後體溫雖然升高,但升高時間非常短,只持續7-10天,接著就來月經。這種情況被稱為黃體期的縮短,也是黃體功能不足的表現。