對於輕度的胃腸神經官能症而言,它是可以自我康復的。因為胃腸神經官能症通常是由情緒和心理因素的影響導致的,這會引起腹痛、腹瀉、胃脹、噁心、嘔吐和胃酸逆流等胃腸道症狀。可以透過自我調節精神狀態來治療這些疾病。為了促進輕度胃腸神經官能症的自我康復,可採取以下方法:
1、需要注意飲食習慣。平時飲食應避免刺激性食物,而選擇清淡、富含蛋白質和維生素的食物來幫助恢復神經官能症,儘量避免辛辣刺激和冷飲。
2、要養成良好的休息習慣。睡眠不好、經常熬夜會加重胃神經官能症,無法得到良好的休息也無法自我康復。
3、加強體育鍛鍊,提高身體免疫力。運動還可以促進分泌更多能讓胃腸神經愉悅的激素,從而緩解胃腸神經官能症的症狀。當然,這些方法適用於輕度的胃腸神經官能症。如果病情比較嚴重,伴有嚴重的抑鬱和焦慮,還是需要就醫,由精神心理科醫生提供專業的針對症狀的治療。