當吃了過於油膩的食物後,可能會感到噁心。但是可以透過以下幾種方法來緩解這種不適感:
1、增加水的攝入量是一種有效的方法。喝水可以加快體內的腸胃代謝,並減輕油膩食物對肝臟的損害。
2、多吃蔬菜也是一箇好方法。蔬菜屬於鹼性食物,富含纖維素,可以中和體內的酸性物質,保持人體新陳代謝的平衡狀態。纖維素還可以有效緩解油膩,促進腸道蠕動。
3、吃水果也是很有效的。例如香蕉具有清熱解毒和潤腸的功效,水果中還富含維生素C和維生素B,如山楂等,對於食慾不振和消化不良有很好的療效,同時也能緩解油膩感。
4、飯後食用木瓜。木瓜含有特殊的成分蛋白酶,蛋白酶對油膩的食物具有良好的軟化作用。將油膩的肉類與木瓜一起煮食可以很好地緩解油膩感。