微迴圈不暢通常出現在慢性病患者和體質較差或陽虛體質的人身上,常表現為手腳冰涼、怕冷等陽虛症狀。想要改善微迴圈,首先要注意保持身體溫暖,避免用冷水洗手洗臉,在寒冷的天氣中儘量保持室內環境的溫暖舒適。
同時,也要避免長時間待在寒冷的環境中,適當增加身體活動,促進血液迴圈。經常用雙手拍打身體各處,多搓手腳可以改善末梢迴圈。在飲食方面,宜選擇溫熱的食物,不吃生冷食物以及冷飲,可多食用桂圓、紅棗、羊肉、生薑、韭菜等溫熱性食物,也可以用生薑水泡腳。
若有條件的話,可以多泡溫泉或進行桑拿,同時也可以使用一些活血化瘀的藥物來增強血液迴圈功能。對於微迴圈不佳的人來說,在炎炎夏日也要儘量避免吹空調和食用冷飲,需要長期調理才能逐漸改善。