孕期常見的腰痠、腰痛可能會給準媽媽帶來不適,給孕期管理帶來一定困難,其主要原因是胎兒的發育導致子宮增大,將重心向前傾,進而引起骶骨部和髖關節前傾,這也是孕婦出現腰痠和腰痛的主要原因,但這種症狀只是輕微的感覺,合理的休息、注意坐姿、減少勞累和適當補充營養即可緩解。
如果孕媽媽出現雙側腰部疼痛,要及時到醫院進行檢查,以排除宮外孕的可能性,同時孕媽還需照顧好自己的身體,因為子宮增大會壓迫神經,增加身體的負擔,容易導致腰痠和腰痛。
除了孕婦體重增加、胎位、子宮的壓迫等因素會引起腰部不適之外,其他一些問題也可能引起類似症狀,例如肌肉拉傷、腰間盤突出或腎臟疾病等,如果孕婦出現較為嚴重的腰痛,應當立即就醫,並注意與懷孕引起腰痛的鑑別。此時,孕媽媽們可以透過適當的鍛鍊和保暖來減輕腰痠和腰痛的症狀,例如進行散步等適度運動,嚴格控制體力活動時間和強度。