大部分孕婦在懷孕後停經約40天左右，會出現噁心、嘔吐等早孕反應。這是由於孕婦的身體內分泌發生變化所導致的一種生理反應。如果孕婦不加以緩解，會影響到她們的身體健康以及胎兒的正常發育。因此，孕婦應該採取以下緩解方法：
首先，孕婦應該飲食清淡、適口，並儘量多的攝取食物，以滿足胎兒對營養的需要。清淡的食物易於消化，不會刺激胃腸道，有利於降低早孕反應的發生。同時，孕婦還應該少食多餐，這樣可以減輕胃腸負擔，緩解胃腸脹氣和食慾不振的問題。
其次，孕婦應該如實選擇適合自己胃口的飲食，不必過於強調飲食規律性，因為早孕反應較重的孕婦在定時進食時會感到比較難受。等到孕婦的反應減輕之後，再過渡到平衡飲食即可。
再次，孕婦還應該保證攝入足夠的碳水化合物，因為葡萄糖是胎兒的能量來源，而碳水化合物又可以為孕婦提供快速的能量。孕婦缺乏碳水化合物時，身體會動用儲存的脂肪來提供能量，這樣就會產生過多的酮體，對胎兒的腦發育形成不良影響。因此，孕婦應該多攝取一些富含碳水化合物的食物，如米飯、麵包、麵條等。
最後，孕婦還應該多攝取一些富含葉酸的食物，如菠菜、豆腐、鴨肝等。葉酸是一種重要的營養素，對胎兒神經系統的發育和健康有著重要的作用。
總之，孕婦在早孕期間應該採取科學的飲食調理，儘可能的緩解早孕反應，保證胎兒的健康成長。