來月經時可以飲用蜂蜜,這是因為蜂蜜富含營養成分,包括有機酸、蛋白質、葡萄糖、維生素、氨基酸等。這些成分具有多種作用,如潤腸通便、健脾益胃、清熱解毒、補中益氣等。在月經期飲用蜂蜜,有助於緩解痛經,改善經期心情,預防便祕等不適症狀。
然而,在選擇蜂蜜時,應注意選擇純天然的產品。市場上的一些假冒偽劣貨品含糖量高,對身體沒有好處。此外,在飲用蜂蜜時,也需避免使用開水沖泡,因為這樣會破壞蜂蜜的營養成分。應選擇40℃以下的溫水來沖泡蜂蜜。
對於血糖較高或患有糖尿病的人,最好避免飲用蜂蜜。因為蜂蜜中的單糖會使血糖升高。在月經期伴有腹瀉等消化不良症狀時,也應避免飲用蜂蜜。雖然蜂蜜可以潤腸通便,但對於腹瀉患者來說不利於恢復健康。此時,為了保證身體免疫力,應注意合理攝入其他營養物質。