女性的月經期是生理上的一箇重要時期,正確的生活習慣和做法可以幫助女性更好地度過這段時間。以下是幾個提醒:
第一,保持心情愉快,避免精神刺激和情緒波動。雖然部分女性在月經期會感到下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、疲倦嗜睡、情緒不穩定等現象,但是這些都屬於正常現象,不必過分緊張。
第二,注重個人衛生,預防感染。外生殖器的清潔是非常重要的。同時,在月經期也要注意保暖,避免寒冷刺激,避免過度疲勞。如果積血量多,建議適當食用紅糖。
第三,內衣要柔軟、棉質、通風性良好、透氣。勤洗勤換內衣,同時換洗後晾晒於陽光下以消毒。
正確的生活習慣和做法可以讓女性度過月經期。注意事項的遵守可以減輕不適的症狀,預防感染,從而提高生活質量。