鍼灸作為中國傳統醫學的一項診療手段,具有一定的治療失眠的功效,可作為輔助治療方式。為取得理想的療效,建議就診時尋求具有相關資質的中醫醫生進行治療。此外,失眠患者也應注意以下幾點:
第一,養成良好的睡眠習慣,保持早睡早起的習慣,儘量避免熬夜;
第二,晚餐應控制進食量,避免過多的油膩性食物,睡前可以適當吃點清淡的食物,但不要進食過多;
第三,保持精神放鬆,不要緊張,可以採用些許冥想、伸展等放鬆身心的方法;
第四,白天可適度進行力所能及的體育鍛鍊,這有助於緩解精神壓力,促進睡眠;
第五,保持睡眠環境舒適,避免強光,床鋪軟硬適宜,室內溫度舒適。
第六,白天及睡前避免飲用濃茶、咖啡等刺激性飲料;
第七,對於以上方法不起作用的患者,建議到正規醫院的神經內科就診,尋求醫生合理的治療建議。