懷孕期間出現便祕與嬰兒的性別沒有任何關係。通常認為,這可能與孕婦盆底肌肉緊張度不夠、過於鬆弛有關。同時,不規律的生活習慣和睡眠不足也可能導致生物鐘失調和排便時間紊亂,從而引起便祕。
進食較少、食物較細,腸道內壓力小、腸動力不佳和缺乏運動都是造成便祕的因素。如果孕婦在懷孕期間飲食中增加粗纖維食物,並且適當進行3-7個月的運動,則有助於改善便祕症狀。
此外,增加液體攝入量,避免過多攝入高糖和高脂食品,遵循規律的排便時間,避免長時間久坐也可以有所幫助。
如果便祕不得不採取需要藥物治療,除非醫生特別建議,否則不應隨意使用任何藥物。這是因為某些藥物可能影響胎兒的發育,甚至導致孕婦流產。
因此,孕婦應當注意維持健康的生活方式,飲水足夠、多吃蔬菜水果和全穀物,適當運動,以及與醫生共同探討如何最好地處理便祕問題。