辦公室坐久了頸椎疼的治療

長時間坐在辦公室裡工作會引起頸椎疼痛,應該採取以下的治療措施:

1.選擇有靠背的椅子,雙側肘關節要有支撐,桌面以及電腦要儘量高一些,椅子儘量低一些,這樣頭部就會自然地後仰,將頸肩背部的肌肉放鬆,防止頸椎病進一步發展。同時在睡覺時,枕頭也要固定在正確的位置,以免引起頸椎變直。

此外,注意保暖,避免受涼,因為感冒會減緩血液迴圈,導致症狀加重。

2.使用暖水袋熱敷頸部,每天3-5次,每次20-30分鐘,以促進區域性血液迴圈,減輕炎性代謝產物的刺激,減輕疼痛。這是一種相對溫和的治療方式,可以直接透過面板作用於頸部。

3.口服非甾體類消炎止痛藥,例如尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬鈉,這些藥物能夠緩解區域性炎症,減輕水腫,進而緩解疼痛。但是務必注意不要超過醫生開的劑量,也不要長期服用,以免對身體造成不良影響。

4.口服鹽酸乙哌立松片,可以緩解肌肉緊張,放鬆身體,使疼痛得到緩解。這種藥物對於短期疼痛的緩解非常有效,但同樣不應過量或長期使用。

經過上述治療,注意保持良好的生活習慣,可以緩解頸椎疼痛,使得症狀在短時間內得到明顯緩解。

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