游泳後腰部疼痛可由兩方面的原因造成。首先,肌肉持續處於疲勞緊張狀態,肌肉組織形成的炎症代謝產物刺激周圍末梢神經,導致疼痛感;區域性的肌肉勞損或外傷也可能引起腰痛。游泳時血液迴圈相對較快,因此症狀不明顯,在游泳後或休息時血液迴圈減慢,炎症堆積加重腰部疼痛。
另外,游泳時水池水溫較低或游泳後水分揮發,會引起腰部受涼,這將導致肌肉更加緊張並且血液迴圈下降,從而加重疼痛感;同時炎症也會進一步堆積,進一步加重腰部疼痛。
針對腰部疼痛,可以採取一些方法減輕疼痛感。例如,熱敷可以提高區域性血液迴圈,減少炎症代謝產物的堆積;區域性按摩也可以緩解肌肉緊張;另外,飲食中應多攝入蛋白質、維生素和礦物質等營養物質,這有助於肌肉恢復和修復。需要注意的是,如果疼痛感嚴重或持續不斷,應及時到醫院就診,以排除其他潛在的健康問題。