針對早洩問題,有一些訓練方法可以幫助延時性生活時間,提高性生活質量。前戲階段非常重要,建議在性行為前進行10-20分鐘的前戲,雙方應相互安撫並進行肢體接觸。這樣的準備可以對改善早洩問題有重要意義。在進行性行為時,可以透過一些技巧延緩射精的時間。如果感覺快要射精,可以讓陰莖從陰道中拔出稍微停頓一下,或者放鬆進行短暫的暫停。透過這樣的方法,可以緩解興奮閾值,延長早洩時間。
早洩延時訓練需要雙方合作,女方可以透過主動配合訓練和安慰來幫助男方進行鍛鍊。這也是緩解早洩的重要方法。有時,延時訓練需要重建信心和心態。必要時也可以輔助應用區域性麻醉藥物,將外用區域性麻醉藥塗抹在龜頭上,帶上避孕套,降低整個龜頭陰莖的敏感度和興奮性起到延時作用。經過一段時間的鍛鍊後,可以去掉麻醉藥或陰莖套,以減緩早洩的效果。
早洩延時訓練需要有規律的性生活,建議每週進行2-3次。透過以上方法的鍛鍊,可以提高性生活的滿意度,改善早洩問題,增強夫妻間的關係。