便祕是大便排洩不暢,主要原因包括飲食習慣不佳、缺乏運動和缺乏排便習慣等。有些人會忽略便意,長期憋肛,習慣性便祕。此外,某些胃腸道疾病也可能導致便祕,如痔瘡、肛裂、結腸腫瘤、結腸炎和結腸狹窄等疾病。
調整飲食習慣和生活方式是緩解便祕的重要措施。建議增加膳食纖維攝入量,如蔬菜、水果、粗糧和豆製品。合理飲水、適當運動也可以緩解便祕。此外,養成定時排便的習慣也非常重要,尤其在有便意時及時解決問題,切勿憋肛。保持心情愉悅,心理健康有助於改善胃腸功能,從而緩解便祕問題。
如果便祕症狀較為嚴重,可考慮藥物治療。不同的便祕治療藥物有不同的適應症和使用方法,因此應謹慎選擇。需要特別注意的是,排便困難可能是背後某些更為嚴重的疾病的表現,如腸道梗阻等。因此,在長時間、大量用藥無效,且伴有其他症狀(如腹痛、腹瀉、嘔吐等)時,應及時就醫。