月經週期是指從一箇月經的第一天到下一箇月經的第一天的時間間隔。一般來說,如果月經規律,可以透過計算來推測排卵期。在一箇月經週期當中,排卵一般發生在月經開始前14天左右,而月經往往在排卵後的14天左右出現。然而,如果月經不規律,就無法準確地預測排卵期了。這時需要監測排卵情況,可以透過測量基礎體溫變化或者使用排卵試紙來進行監測。另外,也可以選擇去醫院進行陰超檢查,以瞭解具體的排卵時間。
對於月經較為規律的女性來說,一般來說月經週期為28至30天,那麼排卵期可以大致地定在兩次月經的中間。然而,需要注意的是,排卵期並非固定不變,而是可能會受到情緒和環境的影響而發生變化。所以,如果不打算懷孕的話,最好不要依靠安全期來避孕,以免發生意外懷孕的情況。