適度的運動可以在飯後增強腸胃的蠕動力,有利於食物的消化吸收和身體免疫力的提升。但是,如果進行劇烈運動,則會對身體造成很大的危害。濫用胃腸黏膜會受到損傷,甚至導致疼痛,嘔吐等症狀。另外,長時間進行劇烈運動,還可能導致胃下垂、胃潰瘍等消化系統疾病的發生。
這是因為劇烈運動會導致力量對腸胃黏膜的衝擊過大,對身體內部的氧氣和血液分配都會產生不良影響,導致肝臟淤血,從而造成腹痛。因此,要進行適度而溫和的運動,如散步、體操、瑜伽、太極拳等,能促進血液迴圈、增加新陳代謝,從而有益於身體健康。
但需要注意的是,飯後只有在半小時以後,才能開始進行適度運動。並且,進行運動時,也應該根據自己身體的情況來確定運動的強度和時長,不要操過自己的能力範圍。隨著時間的推移,適當的運動將成為一種生活習慣,它能夠提高生命質量,同時也有益於身體健康。