適量飲酒對人體有益,但過量飲酒則會危害健康。因此,瞭解飲酒的合理量是非常重要的。
適量飲酒不僅可以增強人體的免疫力,還可以軟化心腦血管,有利於促進血液迴圈。適量飲酒還可以舒緩心情,開胃。不過,酒中的酒精含有豐富的微量元素和礦物質,這些物質都有營養價值,但不能過量。
雖然適量飲酒有較多益處,但飲酒也會對身體造成危害。長期飲酒會損傷肝臟,導致肝硬化等症狀。酒精過量會引起神經興奮,因此不能過量飲酒。一般來說,成人男性一次飲酒不應超過30克,女性不超過20克,孕婦和駕駛人員應該完全禁酒。
此外,飲酒也應該結合飲食來考慮,避免酒精屬於酸性物質對身體無益的影響。飲酒前後還應該多喝水,避免脫水。總之,適量飲酒並不會危害健康,但過量飲酒則會對人體造成不可逆轉的傷害,因此應該選擇適當的飲酒量。