失眠是指無法入睡或不能保持足夠的睡眠時間,給患者帶來嚴重的影響。按照持續時間、病因、臨床表現等方面,失眠可分為多種型別。其中,根據持續時間可分為短期失眠和長期失眠。
短期失眠通常由應激事件引起,如即將要進行的考試、緊張的面試、家庭矛盾、失業等,都會增加患者的精神壓力,導致失眠發生。一般情況下,去除外部因素後,症狀可以自然消失,患者能夠在1-2周內恢復正常的睡眠。
相反,長期失眠是指失眠時間長達三個月以上,患病率較高。症狀包括入睡困難、多夢或早醒,並常常伴隨著抑鬱或焦慮等情緒問題。長期失眠可能由多箇原因引起,如生活環境改變、失去親人等。此類失眠需要到正規醫院就診,常需神經內科或精神科醫生為患者制定個性化的治療方案。治療一般需要6個月以上,在醫生的指導下進行,包括睡眠行為治療、藥物治療、心理治療等。
無論是短期失眠還是長期失眠,都應該認真對待、及時治療。除了藥物治療,可以採取日常生活中的改善措施,如建立健康的生活習慣、減輕壓力、調整工作和學習環境、保證睡眠質量等,從而改善失眠,提升睡眠質量,保證身心健康。