針對老年人嚴重失眠問題,以下是治療措施:
1.培養健康的睡眠習慣,確保每晚能夠按時入睡並保持規律的睡眠週期。此外,保持身體健康狀態,適量運動和多晒太陽,有助於幫助老年人促進睡眠。
2.白天儘量避免午睡,晚上不困時不要去上床,儘量減少在床上平臥時間。避免過度疲勞或者過度刺激性的飲食和飲料,可以有效地緩解輕度失眠問題。
3.對於嚴重的失眠問題,可以採用藥物治療。常見的促進睡眠的藥物包括右佐匹克隆和唑吡坦,而睡眠維持的藥物則包括阿普唑侖、艾司唑侖和氯硝西泮。使用氯硝西泮時需尤為謹慎。使用快速入睡和維持睡眠的藥物時,建議有陪護人員在身邊,以免夜間起夜時發生意外事故。此外,曲唑酮可以幫助提高患者的深睡眠水平,從而改善睡眠質量。