腎陰虧虛是一種比較常見的病症，常表現為耳鳴盜汗等。其主要症狀為耳鳴音調較高，聲音尖銳，多發生在夜間，伴有手心腳心熱、口乾口苦、小便黃、骨蒸潮熱等表現，以午後為主，下午以後更加嚴重。這種病症多因傷氣、傷陰所致，包括以下方面：
第一，缺乏鍛鍊。由於陽氣得不到蓄養，陰氣的生長受到限制，從而導致腎陰虧虛。
第二，進食上火食物。例如，辛辣刺激、燒烤、油膩的食物等都會導致血液的黏稠度增高，從而產生瘀熱和氣機不暢，進而引起傷氣和傷陰，導致陰虛。
第三，虛火傷肝。焦慮、抑鬱、放縱、熬夜等不良生活習慣會導致虛火上升，進而出現腎陰虧損的症狀。
預防和治療腎陰虧虛，應做到以下幾點：
一是保持鍛鍊，以有氧運動為主，可以增強陽氣，將陽氣和陰氣相互融合來達到調節身體的作用。
二是進食富含營養的食物，減少辛辣刺激、燒烤、油膩等上火食物的攝入。適度的蛋白質、鈣和維生素的補充也非常有益。
三是調整情緒，保持積極樂觀的心態，不過度焦慮，保持充足的睡眠和正常的生物鐘，不熬夜，以免虛火上升，進而導致腎陰虧損。
以上是腎陰虧虛的一些常見症狀和預防方法，提醒平時應該多注意保養身體，保持健康的生活方式，尤其是長期出現耳鳴和盜汗等症狀的人需要儘早到專業醫院接受診治。