長時間對著電腦是一種常見的工作場所症狀,主要表現為頭痛。這與長時間久坐引起的顱內缺氧有關,因此預防為主。
首先要避免對著電腦過久久坐。對症藥物可以緩解症狀,其中特異性止痛藥有曲普坦或者麥角胺類,非特異性止痛藥則有常見的非甾體類抗炎藥,如去痛片、布洛芬等。如果透過這些方法無法緩解症狀,建議及時就醫,排除顱內有無器質性疾病,並在醫生指導下進行進一步治療。
對於辦公室人群,平時應該多參加體力活動。體育鍛鍊可以改善血液迴圈和促進新陳代謝,幫助緩解和預防頭痛。體力活動和腦力勞動應該交替進行,並且保持坐位工作的時間儘量不超過一小時,最好是每小時起身活動肢體,改善腦部缺氧症狀,避免長期久坐引起的頭痛。
總之,避免長期久坐的工作方式,適當參加體力活動,選擇對症藥物及時緩解症狀,如果不能緩解,要及時就醫接受治療,這些都是緩解和預防長期久坐引起的頭痛的有效方法。