肱二頭肌是人體上臂肌肉的一部分,呈稜形,位於上臂前面淺層,具有起點和止點。起點由長頭和短頭組成,其中長頭從肩胛骨盂上結節發起,而短頭則從肩胛骨喙突出發。兩頭均向下延伸至肱骨中部,最終匯聚為肱二頭肌肌腹,使其收縮時能夠增粗、隆起並彰顯活力,然後延伸至肱骨下端。止點位於橈骨粗隆和前臂筋膜內。
肱二頭肌有多種功能,包括收縮位和伸直位。在收縮位時,它可以使肩關節和肘關節屈曲,併產生外旋。在伸直位時,它可以使上臂向前靠攏並下垂。
許多人在鍛鍊時都喜歡進行人體向上運動和啞鈴操,這是鍛鍊肱二頭肌強度的主要方法之一。然而,過度運動或運動不協調可能會導致肱二頭肌損傷或斷裂。因此,在日常活動和鍛鍊中,應避免暴力運動和過度勞累,以避免傷害身體,影響正常工作和生活。