運動後下肢疼痛是很常見的現象,但疼痛的原因卻不盡相同。對於不常鍛鍊的人,如果在跑步等負荷較大的運動後沒有做好充分的伸展運動,肌肉就會出現乳酸蓄積,而肌肉的乳酸蓄積越多,下肢就越痠疼。因此,適度的伸展動作可以有效地緩解這種疼痛。如果不注意這些問題,就容易導致拉傷等肌肉受損,往往會在大腿後面正中位置引起持續性的疼痛。
對於經常鍛鍊的人而言,疼痛的原因可能更加複雜。有時候,如果沒有在運動前做好舒緩運動,肌肉就會因為過度緊張而導致拉傷,會出現長期的疼痛症狀。這種情況需要更長時間的恢復,同時也要注意千萬不要再做同樣劇烈的運動,給受傷的肌肉留足時間休息。同時平時也可以使用熱敷,塗抹藥酒以及雲南白藥幫助緩解疼痛,口服瀋陽紅藥也可以有效祛除疼痛。總的來說,對於運動後的疼痛,既要注意積極的預防,也要及時有效地緩解和治療。