長時間久坐會導致臀部疼痛的原因多種多樣。最常見的原因是長時間坐著導致臀部肌肉長時間處於受力狀態,從而致使血液迴圈不暢,引起疼痛、酸脹、緊張感。另外,久坐和長期不運動也有可能誘發梨狀肌綜合徵,這是一種常見的疾病,會引發急性或慢性的坐骨神經痛。久坐還可能導致外痔和血栓性外痔等症狀,建議及時就醫,明確病因。
若出現久坐臀部疼痛的現象,可以採取一些緩解措施。適量進行身體活動,緩解久坐所帶來的不適。雙手按摩臀部,緩解疼痛。也可以用熱毛巾敷在臀部,促進血液迴圈,減輕疼痛。需要注意的是,較長時間的久坐是導致許多疾病的關鍵原因,應該謹慎對待。及時站起身來活動,供給阻礙血液迴圈的疲乏肌肉以充足氧氣和養分,進而減輕久坐的不適。