孕婦在懷孕期間適量吃橘子是有很多好處的。
首先,橘子中含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,緩解便祕症狀,同時還能降低膽固醇。
其次,適量食用橘子可以改善妊娠期噁心、嘔吐、食慾不振等胃腸道症狀。這是因為橘子含有維生素C和檸檬酸,可以刺激消化系統,促進胃腸蠕動,緩解上述不適症狀。
再次,橘子中富含維生素C,這是人體所需的一種重要營養素。孕婦在妊娠期間經常感到身體疲勞、虛弱,但補充維生素C可以緩解這些症狀。另外,維生素C還可以提高孕婦的抵抗力,預防感染,同時減少面板色素沉著。
但需要注意的是,孕婦在妊娠期間吃橘子不能過量,以免導致孩子出生後面板黃染。因此,建議孕婦每天吃1-2個橘子即可,同時注意購買新鮮的、無農藥汙染的水果。審慎選擇水果的來源,並確保在洗淨後食用。