戴護膝對膝關節有好處,但亦有危害。護膝的主要作用是增強膝關節的穩定性,此對於膝關節損傷和疾病的患者特別重要。另外,在運動過程中,適當的佩戴護膝也能起到控制膝關節活動範圍、分擔膝關節負擔等作用,保護膝關節不受過大的壓力。
但是,長期佩戴護膝會使膝關節周圍肌肉力量明顯減弱,肌肉會有萎縮,這是因為肌肉在長期處於保護狀態下,不會再像正常情況下進行正常的肌肉訓練,這對膝關節穩定性是不利的,因為缺乏足夠的肌肉支撐,膝關節的穩定性將受到影響。
因此,護膝只適合於短期佩戴,通常不應該超過四周時間。如果超過此時間,應該立即去除護膝,因為長期佩戴會使膝關節的穩定性反而下降,使膝關節更容易損傷。所以,正確使用護膝需要平衡掌握,抓住佩戴的時機,適當使用,做到恰到好處才是最好的。