跑步拉傷了筋怎麼恢復

跑步拉傷的筋可以採取下列治療方法:首先,需要立即給予患側肢體支具固定,約持續1-2周,然後進行患側肢體的冷敷治療。急性期過後,即2天后,可改為熱敷理療拉傷筋處。在治療期間,應避免拉傷筋處再次發力,以減輕區域性疼痛和避免加重傷勢。可區域性塗抹中成藥物,如紅花油或正骨水等,以促進區域性血液迴圈和組織癒合。

對於疼痛嚴重的患者,可以口服對症的消炎止痛藥物,如芬必得或扶他林片等,以減少區域性無菌性炎症,從而促進症狀恢復。治療期間應保持良好的休息和營養,適量進行康復運動,不應過度用力或者迅速增加運動量,以免損傷惡化。治療後應注意預防再次拉傷,如選擇合適的運動鞋和運動方式,進行適當的熱身和伸展運動。在治療過程中,如發現疼痛加重、腫脹嚴重或者出現其他異常情況,應及時就醫並接受專業治療。

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