就腰椎而言,騎腳踏車運動本身並未帶來明顯的好處。雖然騎腳踏車時,腰椎會輕微後凸,導致椎間盤突出在一定程度上縮小,從而減輕椎間盤突出症引起的症狀,使患者感到舒適,但其並不能改善椎間盤突出病理過程中的纖維環破裂和髓核脫出。因此,從這一方面來看,騎腳踏車不能對腰椎產生實際的好處。
此外,腰椎在騎腳踏車時的矢狀徑最大,可以改善腰椎管狹窄症引起的血液淤滯現象,並促進神經周圍腫脹的消退,而騎腳踏車也不會引起腰椎管狹窄症的間歇性跛行症狀。但如果長時間騎腳踏車,會導致腰背肌肌力疲勞,使椎間盤突出情況加重,特別是在顛簸的路段更會加重這種疾病。
總的來說,騎腳踏車對於腰椎沒有確鑿的好處,反而可能加重椎間盤突出的症狀。因此,對於腰椎患者而言,如果想要進行體育活動,可以選擇適合自身情況的有氧運動,如快走、游泳等,避免進行劇烈的腰部運動。對於那些已經患有椎間盤突出症的人,平時也應注意保護腰部,如避免長時間的坐姿,提高注意力,做到及時調整坐姿,保持正確的坐姿,以減輕腰部壓力,防止多次發病。