小腿萎縮是指小腿部位肌肉萎縮、變薄,嚴重影響身體美觀以及正常行走等活動的臨床表現。相比於外科手術干預,按摩療法安全、可操作性強,且具有一定的改善萎縮情況的效果。以下按摩方法可供參考:
1.拿捏類按摩法:使用拇指和其他四指,對小腿部位的肌肉進行交叉擠壓、提取和揉搓等動作。
2.滾動類按摩法:前臂下壓並輕輕滾動小腿部位,亦可使用擀麵杖或泡沫軸進行滾動按摩。
3.牽拉類按摩法:伸直患者的膝關節,輕推前腳掌,以使踝關節過度背伸,進而牽拉小腿部位的肌肉。
4.點按類按摩法:選擇委中和承山兩個穴位,對其進行點按,可有效促進小腿的血液迴圈和氧氣供應。
5.拍打類按摩法:採用空心掌輕柔拍打小腿各部位,以促進水分、血液的迴圈。
通常每種按摩手法建議進行約15分鐘,每週2-3次,持續1-2個月左右,會發現小腿部位肌肉的萎縮狀況會得到明顯的緩解。需要注意的是,按摩前需做好適當的運動熱身,按摩過程中手法溫和,適當控制按摩時間和力度,避免過度按摩導致小腿疼痛、腫脹等情況出現。