為什麼生了孩子以後腰痠背痛

分娩後的腰背部痠痛是很常見的現象,其原因主要有以下幾方面:

首先,懷孕期間,由於脊柱重心前移至腹腔和盆腔,腰椎、腰椎間盤以及腰椎肌肉都處於負重狀態,易產生積累性損傷,如腰椎間盤突出、腰肌勞損以及腰椎生理曲度的改變等。這些疾病都是慢性發病,孕期時間較長,因而在分娩後會引起腰痠背痛等症狀。

其次,分娩後,產婦需要頻繁地哺乳嬰兒並在床上活動,這也會加劇腰背部的損傷,引發持續性痠痛。透過適當的休息和區域性理療,可以緩解這些痠痛症狀。

因此,產婦應在分娩後及早進行康複訓練和適當的體育鍛鍊,以加強腰椎的支撐力和肌肉的力量,減輕腰椎損傷,避免腰背部痠痛的發生。此外,產婦在哺乳嬰兒時應注意姿勢正確,避免身體姿態的扭曲,減輕腰背部的負擔。

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