長期低頭工作或久站久坐可能會導致背部棘上韌帶炎,是背骨中間疼痛的常見原因。棘上韌帶是連線於椎骨棘突之間的纖維狀結構,當區域性長期受力或勞損時,可能會出現炎症反應,造成無菌性炎症。在痛處,炎症反應會形成疼痛的激發點,疼痛會隨著彎腰或久坐的時間加重,可以透過手指按壓找到壓痛點。
治療棘上韌帶炎可以透過休息、腰背部的自我牽伸、功能鍛鍊、熱敷以及口服消炎鎮痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解。休息是棘上韌帶炎治療的首要步驟,避免過度活動和背部受力。自我牽伸可以透過俯臥撐式、軀幹扭轉等方式進行,有助於緩解疼痛和減輕壓力。功能鍛鍊可以增強腰背部肌肉力量,減少反覆勞損的發生。
熱敷可以透過促進區域性血液迴圈,增加肌肉和韌帶的彈性,緩解疼痛。口服消炎鎮痛藥或肌肉鬆弛劑可以透過減輕炎症反應和疼痛來緩解炎症。然而,在使用藥物治療之前,應該先諮詢醫生,以避免不必要的副作用和藥物依賴。