1、合理搭配葷素食物
春節期間,大量的肉類和魚類食品離不開,因此要注意適當增加蔬菜的攝入,以保持身體的營養平衡。消化系統較弱的朋友要特別避免食用過多的油膩食品,以免引發腸胃不適。
2、避免暴飲暴食
春節期間,家庭備辦的食物常常十分豐盛,這時候親朋好友聚餐的機會也多,一定要注意避免過度進食,否則容易引起消化不良。
3、飲酒要適量
親人相聚,友人相聚,飲酒避免不了。但是要適度控制,以免對肝脾造成損傷。尤其是高血壓、糖尿病等慢性病患者,飲酒會對藥物產生影響,更應少飲甚至不飲。春節期間的飲酒應做到量力而行,同時要避免空腹飲酒。儘管節假日少不了飲酒,但也要注意適當、適量,過度飲酒只會損傷肝臟和大腦。
4、避免食用剩菜剩飯
如今物質生活水平提高,過年時往往會做很多菜餚,建議儘量按需製作,少一點也罷。如果不可避免地有剩餘的飯菜,應及時放入冰箱,待重新加熱後儘快食用。尤其要確保食物熱透後再食用,否則容易滋生病菌,引發腸胃疾病。