改善痛經的方法一般有喝熱水、月經前一週泡腳等。
1、喝熱水。儘管很多女性不太喜歡聽到這句話,認為這隻是男友敷衍自己的說辭,但實際上,在經期多喝熱水確實可以在一定程度上緩解疼痛。因為絕大多數痛經是由於宮寒引起的,所以喝熱水或者紅糖水在一定程度上是有效的。
2、月經前一週泡腳。根據中醫觀點,痛經的主要原因是寒氣侵襲導致的。而中醫又說,“寒從腳上起”。因此,在經期來臨之前開始泡腳,可以改善血液迴圈,促進血液流動,緩解痛經。
3、如果大腹部感到涼冷而疼痛,可以在月經前的3到5天內食用煮雞蛋時加入艾葉和老薑煮,將蛋湯一起食用。
4、提前一週口服益母草顆粒。
如果嘗試了以上四種方法,但痛經並沒有緩解,那麼就應該及時就醫。因為除了生理原因外,長期的痛經可能表明存在病理異常,如子宮異位症、盆腔炎、子宮肌瘤等婦科疾病,這些都不能忽視。