冬季是腦血管疾病的高發時期。這是因為冬天的氣溫比夏天更低。人體具有很強的自我調節功能。當面對寒冷時,面板血管會收縮,以減少熱量散失,這是一種自我加熱的生理反應。當血管收縮時,血壓就會升高。因此,對於存在腦血管疾病危險因素的人群來說,當氣溫驟降時,血管收縮可能引發腦出血和腦梗塞等疾病。
除了飲食方面的注意,首先要保暖。穿厚衣服,秋衣秋褲、毛衣毛褲都是必備的。當氣溫很低或下雨天氣時,保持合適的室內溫度,外出時注意保暖。其次,建議老年人在冬季期間注意監測血壓,並根據醫生的建議及時調整藥物用量。中國的老年人通常習慣於晨起運動,但對於存在腦血管疾病危險因素的老年人來說,建議不要早晨過早進行劇烈運動。因為寒冷加上運動會導致更高的血壓,更容易誘發心腦血管疾病。如果非要進行早晨活動,建議選擇緩慢步行或者太極鍛鍊。